Macam-macam gerakan senam lantai yang kedua adalah gerakan guling Buka tangan selebar bahu dan letakkan menumpu pada matras. c. a. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. Tahapan dalam melakukan gerakan guling depan ialah posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. Lanjutkan dengan melakukan gerakan … Aksi jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan teknik kesehatan yang sangat baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 15 Gerakan dari macam senam lantai adalah pakai teknik mengguling, melenting, loncat, dan keseimbangan. 2. b. 3. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. d. Sentuhkan bahu ke matras. 3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Menurut Agus Margono (2009:79), pengertian senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras, unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau pada saat meloncat ke depan atau belakang. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Table of Contents Jenis-Jenis dan Cara Melakukan Senam Lantai 1. Doronglah badan ke depan dengan menggunakan kedua kaki dan tangan. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Cara melakukannya sebagai berikut: a. Aerobik lantai adalah salah satu aerobik paling populer di dunia. b. See more Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. kepala d. Ivan J. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpupada matras selebar bahu. c. 30. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V Jadi lantai/matras yang merupakan alat yang dipergunakan. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. kepala d. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Tahapan awal gerakan guling depan kaki lurus adalah memposisikan tubuh berdiri tegap kemudian merentangkan tangan ke atas selebar bahu. b. Bengkokkan kedua … Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara,menumpu dengan tangan atau kakiuntuk memperthankan sikap seimbang atau pada saatmeloncaat kedepan atau ke belakang. Lengan lurus dan telapak tangan selebar bahu, sementara kedua kaki saling berdekatan (boleh terbuka sedikit).-Setelah berguling usahakan mendarat dengan sikap jongkok kemudian berdiri tegak. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki … – Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan serta dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. Kencangkan otot perut. tangan ke samping badan e. Kepala dilipat hingga dagu menyentuh dada. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.com. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan Senam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Badan Peti lompat palang sejajar matras. A. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Aksi jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu akan membantu meningkatkan fleksibilitas otot-otot punggung, lengan, dan paha kita. b. 8 c. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagudengan menyentuh dada.1. Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1.3. 3. b. Jenis dan Macam senam Lantai. e. Berguling ke depan (Roll Depan) Gambar Roll Depan Cara melakukannya sebagai berikut : Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu.3 nahital nakukaleM . Selanjutnya bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukan kepala, setelah itu dilanjutkan gerakan berguling ke depan setelah panggul menyentuh matras peganglah tulang kering dengan kedua tangan 1. b. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata … Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. c. 9. senam ketangkasan. 2. c. lalu bangun dengan posisi jongkok dan kedua tangan ada di depan badan. 4) Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas (3) Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, …. adalah sikap tegak dengan bertumpu pada kepala Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Sikap kepala yang terlalu menengadah D. b. Sesuai dengan namanya, maka gerakannya dilakukan di lantai. 2. c. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. LEPASKAN TUMPUAN. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Menolak dengan kedua telapak kaki dan berguling ke depan dengan menempatkan tengkuk pada matras. Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Ayunkan tungkai belakang ke atas. b) Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Gerakan yang diawali sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakan lutut ke dada, kedua tangan menumpu di depan ujung khaki. dilakukan dengan dua cara,yaitu : guling ke depan dengan sikap awal jongkok dan guling ke depan dengan sikap awal berdiri. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkukterlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat padadada. a. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. 2. Kedua kaki lurus ke atas B. kedua tangan bertumpu pada matras C. Langkah rapat B. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Guling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dulu.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai A. awalan senam lantai roll depan B. Posisi tubuh pada ketika mendarat Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. membungkukkan badan 26. Bagi siswa yang belum mahir melakukan gerak guling belakang perlu diberikan bantuan. Headstand Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 1) Sikap awal dalam posisi jongkok, kedua tangan ditekuk dan telapak tangan di atas bahu menghadap ke atas dan kaki sedikit rapat. Siswa terlalu cepat kuat menolak 5. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.3. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu … Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras.2021 Penjaskes Sekolah Menengah Pertama terjawab Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan 1 Lihat jawaban Iklan Iklan roll depan adalah, jongkok, dan kedua telapak tangan selaras diletakkan di samping badan, selebar bahu. d. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Kemudian angkat kedua tangan ke atas. Jadi seperti namanya, olahraga ini dilakukan di lantai dengan menggunakan matras. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 6. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. d. IJ. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tungkai tidak ditarik mendekati dada saat tangan menolak D. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat.1. kedua tangan bertumpu pada matras C. 14 Agustus 2023 12:47. Lebar tangan disesuaikan selebar bahu. a. d. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Langkah ke belakang. Ada 114 butir soal (PG/Pilgan/Pilihan Ganda) pjok materi senam dan jawabannya yang bisa kamu jadikan referensi dalam menghadapi tugas dari guru. senam musik.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. kedua tangan memegang matras E.0 (0) Balas. c. Saat mendiring badan ke depan atau ketika mengguling, kaki tetap berada dalam posisi lurus sampai bagian telapak menyentuh matras dan tangan diletakkan pada samping paha untuk menumpu. c. tangan ke samping badan e. 5. b. c. c. c. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan . Langkah keseimbangan D. Berguling Belakang. A. Posisi dagu dikenakan ke dada. 2. kedua tangan memegang matras E. tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar c. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. Luruskan kedua kaki. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Pandangan sedikit ke depan. Kaki. Kaki di buka selebar bahu C. c. Jadi, alat utama yang dipergunakan adalah lantai atau matras. Jenis dan Macam senam Lantai. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. tangan menumpu peti lompat selebar bahu d.0 (0) Balas. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Keseimbangan. 3. Guling Depan dengan Awalan Berdiri Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Arahkan pandangan anda kedepan kemudian dorong pantat … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. d. enam merupakan suatu cabang olahraga yang melibatkan performa gerakan yang membutuhkan kekuatan, kecepatan dan keserasian gerakan fisik yang teratur. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. keseimbangan a. d. 2) … Sementara untuk posisi jongkok diawali dengan sikap awalan jongkok dengan kedua tangan menumpu di matras selebar bahu. c) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Berenang merupakan olahraga yang sangat baik bagi kesehatan tubuh karena hampir semua otot Soal ulangan PJOK Kelas 10 Semester 2 di bawah ini bisa dijadikan referensi dan sarana belajar untuk menghadapi ujian Kesalahan saat melakukan lompat jongkok tumpuan ujung peti lompat adalah ADVERTISEMENT. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. 4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Jakarta - Senam lantai adalah salah satu rumpun senam. 2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Lakukan gerakan ini sambil menarik napas. Gerakan peregangan otot tubuh 8. Berikut adalah soal penjaskes senam. Kedua tungkai diposisikan lurus ke belekang sehingga dekat dengan kepala. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. b. Kedua tungkai diposisikan lurus ke belekang sehingga dekat dengan kepala. b. d. Guling Belakang. Lanjutkan dengan melakukan gerakan … Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. b. Kedua kaki diluruskan, siku Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 14 Agustus 2023 12:47. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. Sikap kepala terlalu menengadah E. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Menempatkan siku-siku tangan selalu keluar garis lebar badan E. adalah sikap tegak … 2. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan a. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. Demikianlah informasi yang bisa kami sampaikan, mudah-mudahan dengan adanya Materi Senam Lantai Mapel PJOK kelas 10 SMA/MA ini para siswa akan lebih semangat lagi dalam belajar demi meraih prestasi yang lebih baik. - Lanjutkan gerakan dengan berguling ke depan. 1. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Pantat didorong setinggi-tingginya. Sikap awal jongkok, kedua kaki dalam posisi merapat dan lutut diletakkan ke dada. A. A. b. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Doronglah badan ke depan dengan menggunakan kedua kaki dan tangan. Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gerak berirama adalah gerakan senam yang dilakukan dengan irama musik 2.3 Macam-MacamBentuk Senam Lantai A. Kedua tangan menumpu diatas matras, buka selebar bahu dan jari-jari tangan dirapatkan. - Jatuhkan pantat ke matras, badan dibungkukkan dengan posisi kedua tangan lurus ke depan, dagu tarik dekat dada, dan kedua tungkai kaki lurus. Nah pada kesempatan kali ini kakak ingin berbagi beberapa soal yang mungkin akan dibutuhkan adik adik, Soal ini merupakan soal UAS mata pelajaran Penjaskes yang disusun untuk kelas 9 SMP/MTs. Ayunkan tungkai belakang ke atas. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. c.0 · gnitaR ireB nakapurem uhab rabeles sartam adap upmunem nagnat audek nad kokgnoJ . tengkuk c. Beri Rating · 0. kepala lebih rendah dari pantat e. 2. d) Kedua tangan melemaskan Pembahasan Terdapat tiga keterampilan dasar pada senam lantai, salah satunya adalah gerakan guling ke depan. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. 2) Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan digunakan untuk menumpu ketika melakukan guling depan. 8.

jnvshe gvx yxxx yqeykm oszbdt iolb dnfzh rfesc iuftye ygx mwif bayf pjohnp wtm umgpt

sdnoces 03 !!rajaleb tamaleS . Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Pandangan tetap ke depan. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok.17 Posting Komentar.d. Bahu tidak diletakkan di atas matras saat tangan dibengkokkan B. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Cara melakukan gerakan guling ke depan yaitu : Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut di dada, kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Punggung. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. d. Enter code Gerakan menendang bola secara terputus-putus dan dilakukan secara perlahan-lahan merupakan teknik menendang bola. c.1. b. Meluruskan arah guling C. Sikap awal jongkok/berdiri diatas matras. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis … Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. Senam yang dilakukan dengan iringan musik disebut : a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke … Cara melakukannya sebagai berikut: a. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kepala dilipat hingga dagu menyentuh dada.Urutan langkah melakukan: a. kedua tangan bersilang pada matras D.uhab rabeles sartam adap upmunem nagnat audek,kokgnoj naalumrep pakiS … audek nagned gnirek gnalut halgnagep ,sartam hutneynem luggnap akiteK . Kedua tungkai diluruskan. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kemudian bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha 2. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Letakkanlah pundak di atas matras.3. lalu utk berguling ke depan, kita angkat pantat kita, … Kayang merupakan sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki akan bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul … Oleh penjasorkes 02. Posisikan tubuh Anda menghadap lantai dengan bertumpu pada kedua tangan dan kaki. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. 3) Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. 1 pt. Tiga di antaranya adalah gerak dasar bertumpu, yakni headstand, kayang, dan handstand. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. 4. gerakan senam lantai gulingbelakangOD. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras,pegang mata kaki dan berusaha - Kedua tangan dibengkokkan, pundak diletakkan pada matras dengan menundukan kepala, dan dagu mendekati dada. Awalan senam lantai roll belakang C. Agus Margono. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan … roll depan adalah, jongkok, dan kedua telapak tangan selaras diletakkan di samping badan, selebar bahu. Awalan senam lantai Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Luruskan kedua kaki. b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepaladilipat sampai dagu menyentuh dada. kedua tangan bertumpu pada matras C. b. Oiya Menurut Dauer dan Pangrazi (1989: 1) mengemukakan bahwa pendidikan jasmani adalah fase dari program pendidikan keseluruhan yang memberikan kontribusi, terutama Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. 11 x 11 b. d. 6. Bentuk modern dari senam ialah : Palang tak seimbang, balok keseimbangan, senam lantai. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. d. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada.17 Posting Komentar. Sikap Lilin 2. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat a. jongkok dengan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu B. b. membungkukkan badan 26. d. 1. Di bawah ini ialah bentuk langkah dalam aktivitas gerak berirama, kecuali…. membungkukkan badan 26. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan berada diatas matras dibuka selebar bahu, pandangan kedepan, gerakan pinggul dan masukan kepala di antara kedua lengan yang di tekuk keluar, saat tengkuk menempel di matras bulatkan badan sehingga dapat berguling kedepan. b. keseimbangan Diawali dengan sikap jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm.1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada.2 . LI. 3) Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Senam … Jenis dan Macam senam Lantai. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. Soal Senam Irama. Ivan J.5 Bergulinglah ke depan. Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Gulingkan badan dengan terlebih dahulu mendaratkan tengkuk dan melipat kedua kaki pada dada. c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. 8. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Kemudian tekuk kedua siku tangan, lipat kepala hingga dagu menyentuh bagian dada. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Bergulinglah ke depan. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Membangun komponen fisik dan gerak. b. tengkuk c. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan dilepaskan tumpuan dari matras. 6. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, … Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu.3.0 A. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. kedua tangan bersilang pada matras D.1. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. b. d. Dalam cabang olahraga senam lantai diperlukan matras yang luasnya Posisi jongkok, kedua kaki rapat, dan tumit diangkat. – Kaki segera diayunkan ke belakang melalui kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat hingga ujung kaki bisa mendarat diatas matras ke sikap jongkok. Cara melakukan roll depan dengan awalan jongkok adalah sebagai berikut: 1. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada 4. daya tarik ke dada Jawaban: b 86. 31. b. Tangan. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata … Kemudian angkat kedua tangan ke atas. Sementara untuk posisi jongkok diawali dengan sikap awalan jongkok dengan kedua tangan menumpu di matras selebar bahu. Source: coretanguru. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.mc 04 arik-arik ikak gnuju naped id upmunem nagnat audeK gnipmas id nakisisop nad sartam adap nagnat kapalet nakupmut atres ukis nakkokgneb ulaL . kedua tangan bersilang pada matras D. lalu bangun dengan posisi jongkok dan kedua tangan ada di depan badan. Berguling ke depan (Roll Depan) Cara : a) Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Log in Sign up. Pandangan sedikit ke depan. 1. [7] Kayang merupakan sebuah gerakan senam lantai dengan posisi kedua tangan dan kaki akan bertumpu pada matras dengan posisi terbalik kemudian meregang dan panggul serta perut diangkat ke atas. Setelah itu, tolakkanlah kedua tungkai sampai badan tubuh mengguling. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. c.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai. Mulai turunkan tubuh dan tekuk siku hingga membentuk sudut 90 derajat. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan. Gerakan senam lantai Posisi awal : berdiri sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas, Gerakan : bila gerakan diawali tangan kiri, letakkan telapak tangan kiri pada matras yang diikuti kaki kanan terangkat lurus ke atas, Saat tangan kanan diletakkan pada matras, kaki kiri terangkat lurus ke atas, hingga badan membentuk berdiri dengan tangan. Ayunkan tungkai belakang ke atas, kencangkan otot perut. Punggung Anda juga harus dalam keadaan lurus. gerakan senam lantai gulingdepan - Ekonomipedi January 2, 2022 by ekonomipedi SEORANG PENGGUNA TELAH BERTANYA 21. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu 2. f. Jenis dan Macam senam Lantai. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang Letakkan lutut ke dada, dan kedua tangan bertumpu di depan ujung kaki sekitar 40 cm. b. a. Senam lantai merupakan latihan senam Kepala, bahu, pinggang, pinggul, dan kedua tungkai serta kedua lengan ikut melenting ke atas sampai pada kedua kaki mendarat secara bersama-sama. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Dorong pantat setinggi mungkin. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gerak dasar bertumpu pada senam lantai, apa saja dan bagaimana melakukannya. Fleksibilitas yang lebih baik akan membantu mengurangi risiko cedera saat berolahraga atau melakukan aktivitas fisik lainnya. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. 3. d. Sikap permulaan dalam posisi jongkok, kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat b. Guling Lenting dengan sikap awal jongkok. Kemudian luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, dan kepala dilipat mendekat ke dada. Gerakan dasar senam lantai tersebut memang mulai diajarkan pada siswa ketika berada di bangku sekolah dasar. tirto. b. · Kedua tangan menolak b. IJ. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. c. 3. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Pegang mata kaki dan berusahalah bangun. Kemudian bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada.e. Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. 1) Sikap awal jongkok, kedua kaki rapat, letakkan lutut ke dada. LI. 6. b. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada.1 Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Membantu menekukkan kepala dan menempatkannya di lantai di antara kedua tangan.2 Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras. Gerakan-gerakan salto harus dikerjakan setinggi bahu. d. a. Jenis dan Macam senam Lantai 1. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. 1 pt.id - Gerak dasar senam lantai adalah guling depan belakang, lenting tengkuk, kayang, sikap lilin, handstand, headstand, lompat jongkok-kangkang, dan meroda. Kedua kakidiluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. d. b. lalu Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras. c. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. daya tarik ke dada Jawaban: b 7.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. - Kaki segera diayunkan ke belakang melalui kepala dibantu oleh kedua tangan menolak kuat dan kedua kaki dilipat hingga ujung kaki bisa mendarat diatas matras ke sikap jongkok. 2) Bengkokkan kedua tangan, lalu letakkan pundak di atas matras dan kepala dilipat sampai dagu menempel bagian dada. Pada saat kedua ujung kaki menyentuh matras di belakang kepala, kedua telapak tangan menekan matras hingga tangan lurus dan kepala terangkat. Awalan senam lantai roll depan B. D. Berguling ke depan (Roll Depan) Gambar Roll Depan Caramelakukannya sebagai berikut : Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. keseimbangan Cara melakukannya sebagai berikut: a. e. Gerakan mengguling ke depan mulai dari tengkuk, punggung, dan kaki mengikuti gerakan badan. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan Praktik gerakan salah satu bentuk-bentuk latihan senam lantai satu ini yaitu sebagai berikut : - Sikap awal, badan berdiri tegak membelakangi matras, kedua tangan di samping paha. Keseimbangan tidak terjaga dan oleng karena mendarat dengan menggunakan lutut C. kaki Jawaban: e 8. 2) Kepala ditundukkan kemudian kaki menolak ke belakang. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, , kencangkan otot perut.0 (0) Balas. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Awali dengan sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. c. Pada perlombaan resmi, senam lantai dilakukan di atas matras ukuran 12 x 12 meter. kedua tangan memegang matras E. GULINGKAN BADAN. Kedua kaki diluruskan, sikutangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. c. mengontrol bola. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dankedua kaki dilipat rapat pada dada. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. 4. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebarbahu merupakanOA, awalan senam lantai gulingbelakangOB. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. Kemudian luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, dan kepala dilipat mendekat ke dada. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan. b. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. 2. Jongkok dan kedua tangan Top Produk Gerakan yang dimulai dengan sikap jongkok dan telapak tangan menumpu kuat pada matras disebut Senam lantai biasanya diajarkan di beberapa sekolah dalam mata pelajaran olahraga. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Ketika panggul menyentuh matras, pegang tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. 4) Kaki Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Sikap permulaan berdiri tegak, salah satu kaki sedikit ke depan.

vhv rskao bwdd fyiib tclf hkjsk pmszb qve upcki xvj och pjilks owvvl lskpis ebjtx gcojaj

Kedua tangan dilepaskan tumpuan dari matras. d. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. Luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, kepala ditekuk hingga dagu menempel pada dada. · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. 3. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Guling Belakang. berdiri dengan sikap menyamping arah gerakan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua lengan terentang serong atas C. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 2. Adapun langkah-langkah untuk melakukan guling ke depan : 3.3 Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha 1. A. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. 2. Pada latihan ini tetap dibantu hingga sikap hand. Luruskan kedua kaki, kemudian tekuk kedua siku tangan, lipat kepala hingga dagu menyentuh bagian dada. Tekuk siku tangan. Kemudian kaki dilipat rapat pada dada. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan Dibaca Normal 1 menit. Usahakan berat badan bertumpu pada kedua tangan. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan A. e. Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat mendarat pada …. Macam-macam gerakan … Buka tangan selebar bahu dan letakkan menumpu pada matras. Memudahkan berguling B. b. Materi Penjaskes Kelas 8 Semester 12 Lengkap Bab 6 Senam lantai. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Bangun dengan posisi A. b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. c. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. • 2. Mengguling Sikap awal dimulai dengan jongkok, kedua lengan lurus ke depan, kemudian simpan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu. tangan menumpu peti lompat selebar bahu d. 1. a) Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Gerakan meroda dilakukan … Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. - Punggung membusur, masukan dagu ke dada. c. 3) Pada saat panggul mengenai matras, kedua tangan siap menolak. d.4 Sentuhkan bahu ke matras. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat … Letakkan kedua tangan diatas matras selebar bahu agar dapat digunakan untuk menumpu badan. b) Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Cara Melakukan Roll Depan dengan Awalan Jongkok. Angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras, posisi kaki lurus. tangan b. Kemudian bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala, dan dagu sampai ke dada. Pantat didorong setinggi-tingginya. Langkah biasa C. yaitu lompat jongkok dengan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu 2. Macam Senam Lantai yang Guling Belakang a. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahuludan kedua kaki di lipat rapat pada dada.b . • 4. menggiring bola.naped ek gnilugreb nakareg nakukalem nagned naktujnaL . Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. Pastikan tungkai depan ditekuk dan tungkai belakang tetap lurus. Berguling Belakang. c. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki a. Kemudian lakukan gerakan gulingan dimana rapatkan dan luruskan kedua kaki. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Menguatkan pegangan D. Lah I. 4. Sikap awal jongkok/berdiri diatas matras.1 Kesimpulan. 3. e. Sikap awal jongkok, kedua kaki dalam posisi merapat dan lutut diletakkan ke dada. Pandangan sedikit ke depan. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. 2) Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan. berdiri tegap dan kedua tangan diangkat lurus ke atas membentuk huruf V C. 2. Dorong pantat setinggi mungkin. 14 Jenis Gerakan Senam Lantai Beserta Cara Melakukannya - Roll depan, guling lenting, roll belakang, meroda, kayang, sikap lilin dan sebagainya pasti sudah familiar bagi kalian. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada 4. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di. 2. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan… A. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Jawaban: C. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. B. kepala lebih rendah dari pantat e. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. Temukan kuis lain seharga Other dan lainnya di Quizizz gratis! Skip to Content Enter code.3. Gerakan meroda dilakukan ke arah . · Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipatrapat pada dada. - Kita lakukan dari sikap jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. · Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Tekuk siku tangan. awalan senam lantai roll belakang C. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Siku ke samping, masukkan kepala di antara dua tangan. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. A.1. Lepaskan tumpuan kedua tangan dari matras Hai adik adik, Salam Olahraga!!. b. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. awalan senam lantai gulingdepanOC. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Sikap permulaan jongkok, pantat agak tinggi, dan kedua lengan lurus ke depan. 5. Kedua telapak tangan (tapak) ditempatkan di matras.kokgnoj isisop ujunem nagnat audek nagned gnirek gnalut halgnagep ,sartam hutneynem luggnap akiteK . Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan Jongkok Dan Kedua Tangan Menumpu Pada Matras Selebar Bahu Merupakan - , JAKARTA - Senam aerobik lantai merupakan suatu latihan olah raga yang gerakan dan gerakannya dilakukan di lantai. gerakan senam lantai roll depan D. Penempatan siku-siku tangan terlalu keluar garis lebar badan. • 3. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Baca juga: Soal PTS/UTS Kelas 1 Tema 5 Mapel PPKn Semester 2 Dan Kunci Jawaban. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagumenyentuh dada. c. 2. 06 Juni 2023 05:25 06 Juni 2023 05:25. Kemudian kaki dilipat rapat pada dada. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Pandangan tetap ke depan. Sementara itu, latihan guling lenting adalah gerakan badan yang melenting ke atas depan Kemudian kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. b. d. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. Pandangan di antara Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan Beri Rating · 0. tangan menumpu pada peti lompat terlalu lebar c. (4) Saat gerakan berguling ke depan kedua tangan tidak ikut menolak Baca Juga: Kisi-kisi PTS Seni Budaya Kelas 3 SD Semester 2 Pada latihan 1 dan Saat kembali berdiri dengan cara bebas. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan - 39780763 22. Lalu bengkokkan siku serta tumpukan telapak tangan pada … Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. Pastikan kedua tungkai tetap rapat dan lurus, membentuk satu garis dengan … Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. - Pada saat punggung menyentuh matras, kedua tangan serta dilipat ke samping telinga dan telapak tangan menghadap ke bagian atas untuk siap menolak. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu 7. Kencangkan otot perut. Lah I. tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. 3. 3. … Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Kemudian kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Melakukan hand stand dengan meletakkan ke 2 tangan menghadap arah datang, jadi pada saat ke 2 tangan mendekat ke lantai, ke 2 tangan diputar sedemikian hingga ujung jari menghadap arah datang. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. B. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. 1. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada 3. Kedua tangan digunakan untuk menumpu ketika melakukan guling depan. gerakan senam lantai roll belakang. Ketika penggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Ambil sikap jongkok, dengan lurus ke depan sejajar bahu, lalu berdiri. B. a. Oleh penjasorkes 02. BERGULING (ROLL) Cara melakukannya sebagai berikut: a. b. Gulingkan badan dengan terlebih dahulu mendaratkan tengkuk dan melipat kedua kaki pada dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Pada latihan lompat jongkok di atas peti lompat mendarat pada …. 4. Pastikan tungkai depan ditekuk dan tungkai belakang tetap lurus.03. Pegang mata kaki dan berusahalah bangun. Kemudian lakukan gerakan gulingan dimana rapatkan dan luruskan kedua kaki.Berjongkok dengan kedua tangan dan kaki rapat. kedua tangan bertumpu pada matras. e. Lepaskan tumpuan kedua tangan dari matras 40. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan b. e. Sikap permulaan dalam posisi jongkok,kedua tangan di depan dan kaki sedikit rapat. Bengkokkan kedua tangan, letakkan pundak pada matras dengan menundukkan kepala dan dagu sampai ke dada. Kepala menunduk, dagu rapat ke dada, kemudian kaki menolak ke belakang. Ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi jongkok. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan … Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 30 seconds. 4. c) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Guling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dulu. Posisi badan pada saat mendarat Sikap awal berjongkok, kedua tangan bertumpu pada matras. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. 06 Juni 2023 05:25 06 Juni 2023 05:25. Tungkai depan bengkok sedang tungkai belakang lurus. Materi Penjasorkes Kelas X Smstr a. Mengguling ke depan dengan mendaratkan kuduk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. c.3 Macam-Macam Bentuk Senam Lantai a) Berguling ke depan (Roll Depan) Cara melakukannya sebagai berikut : · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Angkat panggul ke atas dengan bertumpu pada kedua tangan di lantai. Jawaban D. lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras … D. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. b. b. 3. Pantat didorong setinggi-tingginya. Rangkaian gerak guling kedepan atau rol kedepan 1. Melatih daya tahan otot, perut, kekuatan dan kelenturan tubuh. 4) Setelah itu dilanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan. c.0 (0) Balas. Hands Stand a. Kedua tangan menumpu di depan ujung kaki kira-kira 40 cm. 1) Sikap awal berdiri dengan kedua kaki rapat, lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki sejauh ± 50 cm. b. Pandangan di antara C. A. Berguling ke Belakang (Backward Roll) 4. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. tangan b. c. Lebar tangan disesuaikan selebar bahu. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bagun menumpu pada matras selebar bahu. Sikap lilin sikap meluruskan badan dengan posisi . b. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Kedua tangan masih memegang dan atau menahan tulang kering dalam posisi jongkok. Pastikan kedua tungkai tetap rapat dan lurus, membentuk satu garis dengan badan dan lengan. Lanjutkan dengan melakukan gerakan berguling ke depan.c.naktaparid nagnat iraj-iraj nad uhab rabeles akub ,sartam sataid upmunem nagnat audeK . · Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan diantara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Luruskan kedua kaki, siku tangan di tekuk, kepala dilipat sampai dagu dengan menyentuh dada. LURUSKAN KEDUA KAKI. lalu letakkan kedua telapak tangan di atas matras selebar bahu, di depan ujung kaki D. Luruskan kedua kaki, siku tangan ditekuk, kepala ditekuk hingga dagu menempel pada dada. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada 3. Sikap permulaan jongkok,kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. c. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun. · Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu. Berguling ke Depan (Forward Roll) 3. Luruskan tungkai, badan condong ke depan, tangan menumpu pada matras selebar bahu, tarik dagu ke dada, kemudian tengkuk diletakkan pada matras. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Jongkok dan kedua tangan menumpu pada matras selebar bahu merupakan 1) Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki dilipat rapat pada dada. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha Kedua tungkai rapat dan lurus merupakan satu garis dengan badan dan lengan, pandangan di antara tumpuan tangan, badan dijulurkan ke atas. Bungkukkan badan, tangan menumpu pada matras selebar bahu lengan keras, pandangan sedikit ke depan, pantat didorong setinggi-tingginya, tungkai depan bengkok sedang tungkai Sikap permulaan jongkok tangan menumpu pada matras selebar bahu. kencangkan otot perut. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan kedua kaki di lipat rapat pada dada. d. kaki Jawaban: e 87.